ブルガリア対コーカサス

毎日の



美容と健康のため



ケフィアを作ってみます。








乳酸菌だけで発酵させるヨーグルトと違い







乳酸菌と酵母で発酵させるケフィアは







体に良いに決まっています。












ケフィア粉末を牛乳に混ぜるだけ。







常温保存牛乳や






低脂肪牛乳では上手く作れません。






ごくごく普通の牛乳でいいのです。







ここで買いました




1,800円のもあるよ















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